Ofte stillede spørgsmål
Her er nogle ofte stillede spørgsmål, som jeg plejer at modtage. Hvis der stadig er noget, du gerne vil vide, er du velkommen til at kontakte mig for flere detaljer, og jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe dig med at få al den information, du har brug for.
Hvorfor er EMS mere effektivt end traditionel træning?
EMS stimulerer mere end 300 muskelgrupper (over 90% af muskelfibrene) i løbet af din 20 minutters træning. Dette omfatter også aktivering af de dybe muskellag, som normalt er vanskelige at påvirke gennem traditionel træning. Desuden indebærer EMS-træning uregelmæssig stimulering af muskelfibrene, hvilket fører til en øget muskelopbygning i en hurtigere takt, hvilket muliggør større muskelmasse og forbedret muskulær balance.
Ifølge videnskabelige undersøgelser svarer en 20-minutters EMS-session til cirka 90 minutters HIIT eller omkring 3 timers traditionel træning. En enkelt session med EMS aktiverer hele kroppens muskelsystem.
.jpg)
Hvornår vil jeg kunne se resultater?
Typisk vil du kunne mærke en forbedret kropsholdning samt muskelopstramning allerede efter de første par sessioner. De synlige resultater, herunder vægttab og kropsformning vil du begynde at bemærke indenfor de første 10 sessioner.
For at se de bedste resultater er det vigtigt at tilføje en sund og varieret kost.
Hvor ofte skal jeg træne EMS?
Under EMS bliver alle vores store muskelgrupper aktiveret, her er det både agonist-, antagonist- og de dybe muskellag.
Da træningen er meget intens er det vigtigt at have den rette restitutionstid og dermed, anbefaler vi 2 sessioner om ugen.
EMS kan også bruges i sammenhæng med anden træning eller sport, som et supplement. Her skal du igen lytte til din krop og mærke efter, derfor anbefaler vi max 2 sessioner EMS i ugen.
Gør EMS ondt?
Som sagt er EMS en intens form for træning og dermed kan det i værste tilfælde beskrives som en smule sært når impulserne generer muskelsammentrækninger på dig, men det korte svar er nej!, det er absolut ikke smertefuldt.
Der vil altid være en certificeret EMS instruktør som guider dig igennem træningen og du vil derfor være under kontrollerede og helt sikre forhold.
Er EMS effektiv for vægttab?
EMS er med til at effektivisere dit vægttab, da du vil kunne forbrænde fedtdepoter samtidig med der vil ske en opstramning af kroppen og du dermed vil kunne se en synlig forskel på centimeter du vil tabe.
For at holde øje med din egen udvikling vil vi anbefale dig inden opstart at tage billeder og bruge målebånd på områder som hofter, talje, overarm, lår eller på de steder hvor du ønsker at se fremskridt.
Det er VIGTIGT, at du ikke hæfter dig for meget ved vægten, da den kan være upræcis, både pga. stress, øget saltindtag aften inden eller mange andre parametre. Samtidig vil du forhåbentligt opbygge en masse muskelmasse, som også har en anden vægt end fedt.
Hvem kan træne EMS?
EMS har vist sig at være en sikker træningsform i mange år og er velegnet til næsten alle i alderen 18-80+
HUSK at det er vigtigt du læser vores samtykkeerklæring inden du påbegynder en træning.